Powerboard

Powerboard to intensywny trening wibracyjny, który pozwala w krótkim czasie zaangażować wiele grup mięśniowych. Drgania platformy powodują naturalne napięcie i rozluźnianie mięśni, dzięki czemu ćwiczenia mogą być bardziej wymagające niż klasyczne ćwiczenia wykonywane bez wibracji.

DLA KOGO?

Trening na Powerboard jest przeznaczony dla osób, które chcą:

• poprawić wygląd i napięcie sylwetki,
• wzmocnić mięśnie nóg, pośladków i brzucha,
• poprawić ogólną sprawność i kondycję,
• wspomóc modelowanie sylwetki,
• zmniejszyć uczucie ciężkości nóg i poprawić komfort ruchu,
• trenować skutecznie w krótkim czasie,
• połączyć aktywność fizyczną z zabiegami modelującymi sylwetkę.

JAK WYGLĄDA TRENING?

Podczas treningu wykonujesz odpowiednio dobrane ćwiczenia na platformie wibracyjnej. W zależności od celu mogą to być m.in.:

przysiady,

wykroki,

ćwiczenia na pośladki,

ćwiczenia wzmacniające brzuch,

ćwiczenia na nogi i ramiona,

ćwiczenia poprawiające stabilizację.

Intensywność oraz rodzaj ćwiczeń dobierane są indywidualnie do możliwości i poziomu zaawansowania.

KORZYŚCI Z TRENINGU NA POWERBOARD

Regularne treningi mogą wspierać:

• wzmocnienie i aktywizację mięśni,
• ujędrnienie i poprawę wyglądu pośladków,
• aktywność całego ciała,
• poprawę napięcia i wyglądu skóry,
• poprawę krążenia,
• zwiększenie poczucia sprawności,
• poprawę równowagi i stabilizacji,
• relaks i rozluźnienie mięśni po treningu.

JAK CZĘSTO TRENOWAĆ?

Dla uzyskania najlepszych efektów zaleca się regularność – najczęściej 2–3 treningi w tygodniu po około 15 minut. Częstotliwość można dostosować do indywidualnego celu i kondycji.

PRZECIWWSKAZANIA

Przeciwwskazaniami mogą być m.in. ciąża, świeże urazy i zabiegi operacyjne, ostre stany zapalne, niektóre choroby układu krążenia, zakrzepica lub jej podejrzenie, niektóre choroby neurologiczne oraz inne stany, w których trening wibracyjny jest niewskazany.

W przypadku chorób przewlekłych, przyjmowania leków lub wątpliwości dotyczących bezpieczeństwa treningu warto wcześniej skonsultować się z lekarzem.